Il nostro metodo per vivere con mindfulness attiva
Crediamo nell’integrazione di pratiche semplici nella vita quotidiana. Il nostro approccio combina ascolto consapevole, attenzione al respiro e tecniche graduali per supportare la concentrazione mentale. Nessuna promessa miracolosa: la costanza e la personalizzazione sono alla base del nostro metodo. Il percorso è pensato per chi desidera ridurre la distrazione, gestire lo stress e valorizzare ogni attimo, attraverso azioni pratiche e concrete, adattabili ad ogni esigenza.
Adatto a tutti
Percorsi flessibili pensati per ogni età ed esigenza
Risultati progressivi
Il percorso segue i tuoi ritmi e necessità personali.
Il nostro team
Professionisti con esperienza e passione
Laura Gaddi
Istruttrice mindfulness
Laurea in Psicologia e Mindfulness Università di Bologna
Gestione dello stress
Centro Mind Care
Laura guida pratiche di consapevolezza adattate a diversi contesti lavorativi e personali. Lavora sull’ascolto attivo, integra tecniche di respiro e promuove la presenza nelle attività quotidiane.
Paolo Russo
Consulente benessere mentale
Laurea in Scienze Cognitive Università di Trento
Rilassamento e focus
Studio Equilibrio
Paolo ha maturato esperienza in ambito aziendale, aiutando le persone a ritrovare equilibrio tra lavoro e vita personale con tecniche pratiche e favorendo la socialità consapevole.
Giulia Balli
Esperta mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Padova
Mindfulness quotidiana
Progetto MindLab
Giulia accompagna chi desidera avvicinarsi alla mindfulness. Predilige un approccio empatico, semplice e senza giudizio per integrare la pratica nella routine di ognuno.
Davide Verdi
Facilitatore di gruppo
Master in Relazioni Interpersonali Università Cattolica Milano
Benessere collettivo
Associazione Crescita Insieme
Davide crea un ambiente accogliente dove condividere esperienze e sviluppare una consapevolezza condivisa. Sostiene la crescita personale e il rispetto reciproco.
Come si svolge il percorso
Laura Gaddi
Istruttrice mindfulness
"Ogni persona vive la mindfulness in modo diverso: il nostro obiettivo è creare esperienze personalizzate e accessibili, senza pressioni e con rispetto."
Giorno 1
Primo incontro introduttivo
Conoscenza reciproca, raccolta delle esigenze individuali e prima esperienza di ascolto consapevole.
Settimana 2
Avvio delle pratiche base
Introduzione graduata alla respirazione guidata e alle tecniche di presenza nel quotidiano.
Mese 1
Rafforzamento delle abitudini
Supporto nella creazione di una routine costante, con aggiunta di esercizi personalizzati.
Mese 2-3
Monitoraggio e bilancio
Analisi dei progressi, aggiustamenti sulle pratiche e attenzione ai feedback personali.
Il nostro metodo rispetto agli altri
Scopri le differenze tra il percorso proposto e approcci generici